直拍技术口诀顺口溜乒乓球直拍反手要领技术口诀

2026-01-14 10:432396 桂静美

直拍技术口诀顺口溜以下是一些直拍技术口诀顺口溜： 1. 直拍握拍手势要正确，手要松，腕要动，找准击球点，把球打。2. 直拍反手要注意，前三指要顶住，后两指要伸直，用力向前抡。3. 直拍正手攻，上臂要靠近身体，前臂要伸直，用力要均匀。4. 直

直拍技术口诀顺口溜

以下是一些直拍技术口诀顺口溜：

1. 直拍握拍手势要正确，手要松，腕要动，找准击球点，把球打。

2. 直拍反手要注意，前三指要顶住，后两指要伸直，用力向前抡。

3. 直拍正手攻，上臂要靠近身体，前臂要伸直，用力要均匀。

4. 直拍横打，拍头要抬起，肘部要抬起，用力要协调。

5. 直拍发球变化多，长短轻重要变化，奔球出台要注意，球要出台要减力。

6. 直拍接发球，注意力要集中，看准来球，合理移步，用力回击。

这些口诀顺口溜可以帮助初学者更好地理解和掌握直拍技术的基本要领，但是要想真正打好乒乓球，还需要不断地练习和实践。

乒乓球直拍反手要领：

1.反手快点

2.反手快带

右脚稍前，手臂自然弯曲、外旋，拍面前倾,稍向后引拍。迎球时，肘关节内收，将球拍引至身体的左前方。在球的上升期，借助腰、髋的力量，手臂向前带球，击球的中上部。

3.反手快拨

左脚稍前，两脚的间距略比肩宽拍形前倾，手腕向左上方立起，以前臂发力为主。击球的上升期，摩擦球的中上部。主要用拇指和中指发力，食指放松，手腕作伸和外展动作，借来球的力量向右前方发力。

4.反手快攻

右脚稍前，上臂和肘关节靠近身体，手腕作曲和内收，引拍至腹前偏左的位置。埚球的上升期，肘关节内收，前臂加速向右前上方发力并外旋，手腕同时配合作伸和外旋，拍面前倾，击球的中上部。

5.反手拉攻

右脚稍前，手腕自然下垂。引拍时，球拍在腰部带动下向左后下方弧形转动。膝微曲，腹稍收，身体重心略下降，击球的中部或中上部，向上摩擦。击球时主要用拇指和中指发力，食指放松

6.反手扣杀

右脚稍前，上臂和前臂先向左侧后方引拍至肩处，拍面稍前倾，腰、髋向左转动，然后协同腰、髋、腹的力量，在球的高点期或下降期，击球的中上部、上臂带动前臂同时向右前方挥动扣杀。